Uit onderzoek blijkt dat bijna de helft van de Belgische bevolking last heeft van stress. Hoewel de oorzaken verschillen, hebben mensen vaak het gevoel de controle te verliezen. Stress kan echter ook positief zijn en je een duwtje in de rug geven, waardoor je met meer focus en alertheid te werk gaat. Maar wanneer de balans tussen draagkracht en draaglast verstoord raakt, wordt stress een probleem. Dan kan stress ervoor zorgen dat je motor begint te sputteren en uiteindelijk volledig stilvalt.

Stress heeft vele gezichten en beïnvloedt verschillende aspecten van je leven. Om je mentaal welzijn te versterken, is het belangrijk om te begrijpen welke factoren een rol spelen. Hieronder vind je de vier belangrijkste bouwstenen van stress die een directe invloed hebben op je dagelijkse leven.