Stress

Wist je dat 44% van de zelfstandigen veel stress ervaart? De belangrijkste oorzaken zijn een verstoorde worklifebalans, eenzaamheid (in de job), financiële onzekerheid en weinig veerkracht. Toch is stress niet altijd negatief: adrenaline en cortisol zorgen er ook voor dat je dingen gedaan krijgt. Wat belangrijk is, is dat er na een stresserende periode genoeg rust of ontspanning volgt. Want stress die blijft duren, heeft op termijn negatieve gevolgen voor je gezondheid: fysiek en mentaal. Denk aan slecht slapen, je opgejaagd voelen, een verminderde focus, hoge bloeddruk ... Blijven doorgaan is dus zelden verstandig. Hoe pak je stress dan best aan? Eet gezond, beweeg regelmatig, slaap genoeg, zorg voor sociaal contact.

Stress heeft vele gezichten en beïnvloedt verschillende aspecten van je leven. Om je mentaal welzijn te versterken, is het belangrijk om te begrijpen welke factoren een rol spelen. Hieronder vind je de vier belangrijkste bouwstenen van stress die een directe invloed hebben op je dagelijkse leven.